Un petit résumé du livre de Rosette Poletti et Barbara Dobbs « La compassion pour seul bagage ».
Tout d’abord, qu’est-ce que la compassion ?
La compassion veut dire « souffrir avec, observer sans juger, se laisser toucher » afin de convertir l’égoïsme en amour ! Cela demande donc une ouverture du cœur.
A distinguer de l’empathie qui elle, même si étant similaire, présente une distance affective.
Le lien entre ces deux dispositions est l’intelligence émotionnelle.
Alors qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
Cette intelligence est le résultat de plusieurs étapes :
- l’engourdissement -> je ne sais pas trop ce qu’il se passe
- les sensations physiques -> il se passe quelque chose dans mon corps
- l’expérience primaire -> je perçois une énergie perturbatrice
- la levée de la barrière verbale -> j’en parle
- la différenciation -> je prends conscience de mes émotions
- la causalité -> je comprends la cause de mes émotions
- l’empathie -> je prends conscience de mon ressenti et je capte l’état émotionnel des autres
- l’interactivité -> je prends conscience du ressenti des autres
L’intelligence émotionnelle permet de passer de l’empathie à la compassion, elle permet de savoir gérer ses émotions car on les comprend !
La compassion, dans le christianisme ainsi que dans la vie quotidienne, nous demande de nous libérer de notre égo, de nous ouvrir aux autres - en prenant conscience que tout être est porteur de la nature divine en lui – et de pardonner. Et pour cela bien sûr, nous avons besoin de prendre soin de nous-même avant de pouvoir prendre soin des autres, et de nous réconcilier avec nous-même avant de pouvoir pardonner aux autres.
Pour se faire, le chemin du pardon comprend plusieurs étapes également :
- reconnaître la blessure
- faire le deuil de la perte éventuelle
- se pardonner à soi
- comprendre l’offenseur
- s’ouvrir à la grâce de pardonner (grâce=faveur accordée librement à quelqu'une)
- ressentir de la compassion
Nous avons également cité plus haut l’égo. Mon égo c’est le « moi ». Mais je ne suis pas uniquement « moi », je suis aussi « soi », qui est l’image du divin en moi, l’empreinte divine en moi.
Pour être en lien avec mon « soi », voici quelques étapes :
- éveil/prise de conscience -> s’ouvrir à sa nature essentielle, créer des liens positifs
- discernement -> trouver la voie juste qui va promouvoir la Vie
- humilité -> reconnaître sa valeur et celle des autres
- ouverture -> passer de la logique à la grâce
- espérance -> avoir confiance en la Vie, dire oui à la Vie
- lâcher-prise -> ne pas imaginer les pires scénarios
Pour conclure à ces paroles enrichissantes, un mot « bienveillance » !
Chercher la compassion est une aventure qui donne à la vie tout son sens !
Un grand merci à Rosette Poletti et Barbara Dobbs pour ce partage ☺
